少しでも

仕事のある平日は、睡眠時間を取りたくても取れないことが多いです。

スケジュール的に多忙なときは、ちょっとした休憩があったときや移動時間に

1分間ほど目を閉じて脳と眼球を休ませるようにしています。

そうすると、不思議と眠気が取れて仕事の効率が上がるのを感じます。

気のせいかもしれませんが、これからも続けていくつもりです。

さすがにショートスリーパーの人みたいに3時間で深く寝てとかは

無理なのでそれなりの睡眠時間を夜に取れるようにしたいなって思います。